Most nutrition apps stop at a calorie count. Iridara goes deeper: snap a photo of your meal (or just describe it), and it identifies the foods, estimates portions using your own hand as a scale, asks a quick question or two when it matters, and gives you a Metabolic Integrity Score — a single measure of food quality built on how processed your food is, its protein and fibre, the balance of the plate, and when you eat.
The web app runs in your browser today. The iOS and Android apps are on the way.
Pick what matters to you — managing weight, nutrient balance, or longer-term metabolic health — and Iridara tailors both the score and the guidance to that goal. A weekly review shows whether you're moving in the right direction, and gentle post-meal check-ins help you connect how you eat to how you feel.
The scoring is grounded in published nutrition research, and Iridara is upfront that estimates are approximate — it coaches on trends and habits, never on chasing a perfect number. It rewards eating enough of the right things, never eating as little as possible.
Read how we graded our own evidence →
Your meals and history are always yours to see — full history is free. Export your data or delete your account and everything in it, any time.
Capture, the score, and your full history.
The full coaching layer — weekly review, all focus lenses, post-meal check-ins, progress tracking, micronutrients.
Specialized modules and adaptive targets.
Iridara is a wellness and education tool. It does not provide medical or diagnostic advice; always consult a qualified professional for medical or dietary decisions.
⚠️ Traducere în limba română — în curs de verificare de către un vorbitor nativ înainte de publicarea finală.
Majoritatea aplicațiilor de nutriție se opresc la calorii. Iridara merge mai în profunzime: fotografiază-ți masa (sau doar descrie-o), iar aplicația identifică alimentele, estimează porțiile folosind propria ta mână drept reper, pune una–două întrebări scurte când contează și îți oferă un Scor de Integritate Metabolică — o măsură unică a calității alimentelor, bazată pe gradul de procesare, proteine și fibre, echilibrul farfuriei și momentul mesei.
Aplicația web funcționează în browser chiar acum. Aplicațiile pentru iOS și Android urmează.
Alege ce contează pentru tine — gestionarea greutății, echilibrul nutrițional sau sănătatea metabolică pe termen lung — iar Iridara adaptează atât scorul, cât și îndrumarea la acel obiectiv. O analiză săptămânală îți arată dacă mergi în direcția bună, iar verificările blânde de după masă te ajută să legi felul în care mănânci de felul în care te simți.
Scorul se bazează pe cercetări nutriționale publicate, iar Iridara spune deschis că estimările sunt aproximative — te ghidează după tendințe și obiceiuri, niciodată după urmărirea unui număr perfect. Răsplătește să mănânci suficient din lucrurile potrivite, niciodată cât mai puțin.
Vezi cum ne-am evaluat propriile dovezi →
Mesele și istoricul tău sunt mereu ale tale — istoricul complet este gratuit. Îți poți exporta datele sau îți poți șterge contul și tot ce conține, oricând.
Politica de confidențialitate și Termenii →
Captura, scorul și istoricul complet.
Întreg stratul de coaching — analiză săptămânală, toate direcțiile, verificări după masă, urmărirea progresului, micronutrienți.
Module specializate și ținte adaptive.
Iridara este un instrument de wellbeing și educație. Nu oferă sfaturi medicale sau de diagnostic; consultă întotdeauna un specialist pentru decizii medicale sau alimentare.